Os biodobos non afectan directamente á potencia. O seu efecto é fortalecer os vasos sanguíneos, aumentar os niveis de testosterona, activar o fluxo sanguíneo e mellorar a liña nerviosa. A lista do máis importante para a eficacia das conexións móstrase na táboa 1.
Táboa 1. Vitaminas para a potencia
| Nome | Dose diaria | Áreas de influencia |
| A (retinol) | 1-3 mg | É responsable da condición das membranas mucosas (epitelio dos órganos urinarios) e da pel, regula os procesos de división celular e o metabolismo mineral, normaliza a produción de hormonas sexuais e está implicado na síntese de colesterol (necesaria para producir testosterona). |
| D (calciferol) | 0,02-0,05 mg | Influencia na produción de testosterona, admite libido, ton muscular e sistema nervioso. |
| E (tocoferol, "vitamina anti -a -aestone") | 10-15 mg | É necesario para a síntese de gonadotrop (produtos estimulantes das hormonas sexuais) hormona hipofisana, mellora os procesos metabólicos e estimula a función sexual. En caso de deficiencia, redúcese a capacidade conceptual (a estrutura dos túbulos de semente, perturba unha diminución do número de células xerminais). |
| B1 (Thiamin) | 2-3 mg | É responsable da condutividade nerviosa, do son do sistema nervioso. A calidade do orgasmo empeora cunha deficiencia, a sensibilidade dos receptores nerviosos dos órganos xenitais diminúe, prodúcese a fatiga crónica. |
| B2 (riboflavin) | 2-3 mg | Axuste os procesos metabólicos, os niveis de azucre, atraen o sangue. |
| B5 (ácido pantótico) | 10-15 mg | |
| B6 (piridoxina) | 2-4 mg | |
| B12 (cianocobalamina) | 0,001-0,003 mg | É necesario converter o caroteno en vitamina A, estimular os procesos de formación de proteínas e ácidos nucleicos. |
| B9 (ácido fólico) | 400 mcg | Participa na formación de libido. Con falta de desexo sexual, a calidade do esperma está deteriorada. |
| Con | 80 mg | É necesario para a formación de inmunidade (para a prevención de enfermidades do sistema de xenitourinación) e para a asimilación da vitamina D. |
Ademais das vitaminas, os homes necesitan minerais (o estándar diario está entre parénteses): selenio (100 mcg), cinc (15 mg), magnesio (420 mg para homes despois de 30 anos), manganeso (5 mg), cromo (50 μg). Todos estes elementos están incluídos na composición de aditivos complexos xunto con extractos e encimas vexetais.
Quen precisa aditivos e como facelos correctamente
As vitaminas artificiais só deben tomarse nos casos en que a súa deficiencia non se pode complementar coa comida: Enfermidades, características da profesión (investigador polar, astronautas, mariñeiros). En condicións normais, ten sentido usar os produtos da industria nutricional, con síntomas evidentes da falta dun elemento, é dicir. Por exemplo: os beizos adoitan resistirse, a pel se apaga - para beber vitaminas A e E e logo adaptar a nutrición incluíndo peixes graxos e aceites vexetais (hai moita vitamina E nas sementes de xirasol comúns).
Os mozos raramente teñen que obter unha gravación adicional Despois de 40 anos, a necesidade de antioxidantes leva e Eque inhiben os procesos dos órganos envellecidos. O consumo de vitamina A debe reducirse porque se acumula coa idade e un exceso leva a danos no fígado. Homes despois de 45 anos Aditivos útiles con magnesioIsto regula as actividades do sistema cardiovascular e as actividades Con calcio en combinación con vitamina D..
Factores que provocan a falta de vitaminas e minerais:
- O uso de café, té, enerxía. Tres cuncas son suficientes para neutralizar a dose diaria de vitaminas do grupo B, S. Kaffein, tamén o grao de asimilación de ferro, calcio, potasio, cinc.
- Alcohol. Evita a absorción de vitaminas B e A, C, E. con uso regular de alcol do corpo, potasio, cinc, calcio, magnesio, ferro que se lava activamente.
- Fume. A nicotina non absorbe o selenio, destrúe as vitaminas A, C, E.
- Estrés. Provocar a falta de vitaminas do grupo V.
- Consumo excesivo de azucre, enfermidades crónicas, medicamentos (antibióticos, estatinas, laxantes, diuréticos). Este último reduce especialmente o número de vitaminas A, D, E.
A eficacia das bioaddings depende directamente do método de tomar: como cualitativamente o medicamento é absorbido polo corpo. Algunhas vitaminas son graxas, outras, outras son solubles en auga. O primeiro grupo comprende K, E, R, D, A. Podes confiscar mellor cos alimentos graxos (as cenorias ralladas non poden non ter éxito con aceite vexetal ou crema de ácido - sen elas as substancias necesarias non se absorben). Elementos deste grupo recollen e aforran en graxa corporal.
As vitaminas C e o grupo B. disolvéronse na auga para eliminar completamente os restos na orina. Só B12 pode manterse no fígado durante moitos anos. É mellor levar 30 minutos antes do almorzo, durante o almorzo, durante o almorzo, ou inmediatamente despois coa trampa de auga. Non se deben tomar con leite B1, B6 e B12. O intervalo debe ser de polo menos 3-4 horas.
É recomendable tomar minerais entre Essen pola tarde. O ferro con calcio son incompatibles porque evitan a asimilación mutuamente. Se o aditivo é complexo, é mellor usalo pola mañá. Tales fármacos non son compatibles coa fariña de avea (os minerais non se absorben). Os requisitos con ferro pódense lavar con zumes - a vitamina C axuda a absorbelo.
O momento óptimo para tomar algúns elementos:
- De 21 a 24: calcio, magnesio;
- De 18 a 21: vitaminas D, K, ácidos omega;
- De 12 a 18: cinc, iodo, coenzima;
- De 6 a 12 días: S, E, Grupo B, ferro.
Se o aditivo é complexo, o fabricante rexistrou a combinación de elementos e pode usar o medicamento no almorzo. É imposible mastigar as tabletas que non están destinadas.
O risco de sobredose
A produción e o comercio de Biiodrow son un negocio moi rendible que dá millóns de dólares aos propietarios. A xente inspirouse na infancia polo seu uso para unha boa saúde, pero a miúdo son a causa de enfermidades. Unha sobredose de vitaminas solubles en auga leva principalmente a enfermidades sintomáticas (alerxias) que teñen lugar despois da cancelación.O exceso de resolución de graxa é moito máis perigoso porque non se deixan, pero se acumulan no fígado e no tecido adiposo.
Unha sobredose de vitamina D provoca o fóra de calcio dos ósos, a calcificación nas paredes dos vasos. O excedente de vitamina A deposítase nos riles e no fígado, o que leva a unha violación do metabolismo, anemia e fracaso no sistema dixestivo. As altas doses de B6 (máis de 10 mg) causan danos nerviosos (neuropatía), ás veces irreversibles. O beta caroteno é perigoso para os fumadores e gústalle o alcol-can-oncoloxía.
O exceso de vitamina E provoca dores de cabeza, problemas dixestivos, debilidade muscular e pode reducir a coagulación do sangue. O portal de información contén os resultados da investigación de científicos estadounidenses, segundo os que os homes que toman regularmente a vitamina E, aumentan un 17% de risco de cancro de próstata. Non se sabe que fiable a información e en que forma se aceptou a adición.
Unha sobredose de vitamina C está ameazada con trombose, diarrea, azia, náuseas, reumatismo, aterosclerose. O consumo excesivo de B2 provoca patoloxías do sistema nervioso e cardiovascular.
O uso a longo prazo de complexos monoces de vitamina significa que o corpo xa non se absorbe, os procesos metabólicos explotan, reaccións alérxicas que comezan a intoxicar.
Non tes que beber aditivos co curso "só no caso". Podes comprobar a necesidade de creala analizando un perfil mineral de vitaminas: É suficiente insistir no cabelo, na uña, na orina ou no sangue para o exame nun laboratorio de rede. As probas son caras, pero moitas gastan cantidades moito maiores para medicamentos inútiles e incluso perigosos en vez de identificar un déficit real e consultar a un nutricionista.
Vitaminas nos alimentos: por que, por suposto, é máis útil que artificial
As vitaminas naturais son moito máis útiles que as sintéticas, xa que hai unha base de proteínas, que, con todo, non é artificial. A estrutura cristalina deste último só é parcialmente dividida e absorbida polo corpo. Como resultado, acumúlanse produtos químicos (a orina recibe un cheiro característico). Os riles e o fígado reciben un cargo adicional. Despois de recibir vitaminas en produtos e bebidas, dixerir e eliminar microorganismos intestinais.
Vitamina E (o máis importante para a saúde do sistema reprodutivo masculino) Na maioría das drogas, está contido un corte. Na natureza consta de oito conexións (isómeros) e só se vende un (alfa tocoferol), de xeito que non hai impacto total na inxestión. Cando o corpo está saturado dun isómero, outros son destruídos. A inscrición nas preparacións de tocoferol DL-alfa significa que a conexión só se absorbe.Nun medicamento relativamente alto, o prefixo consiste nunha carta D: Tocoferol D-alfa.
O tocoferol natural é 50 veces máis forte que o sintético porque contén toteroles. Para subministrar aos antioxidantes do corpo, é suficiente usar os seguintes produtos: aceite de semente plano, aceite de oliva, noces e abelás, aceite de xirasol.
Táboa 2. Vitaminas nos alimentos
| vitamina | Onde está incluído |
| A. | Na súa forma pura: manteiga, graxas, fígado e peixe, xema de ovo. En forma de provitamina (caroteno): cabaza, cenoria, tomates, feixóns de parche. A provitamina convértese directamente en retinol durante os procesos bioquímicos. |
| D. | Manteiga, aceite de peixe, fígado, xema de ovo. A luz solar é necesaria para converterse nunha forma activa. |
| E | Aceites vexetais, verde, fígado, leite, xel de ovos, manteiga, carne. |
| B1 | Lévedos de Bow, riles, fígado, xermes de gran. |
| B2 | Leite, fígado, ovos de proteínas, peixe, aves, legumes. |
| B5 | En case todos os produtos, sintetízase mediante microflora intestinal. |
| B6 | O fígado, a levadura, feita no intestino. |
| B12 | Carne, peixe hepático e animais. |
| B9 | Legumes, ovos, leite, repolo, muesli, noces. |
| Con | Hagebotte, pimentón, cítricos, grosellas. |
Se unha persoa normalmente come (non hai produtos semi -finados de caixas e bolsas), non se necesitan vitaminas artificiais ao usar vitaminas artificiais. Un home medio moderno consume un pouco de forza física para que poida manter toda a norma do corpo necesaria para o corpo a partir dos seguintes produtos (conxunto aproximado):
- Vitaminas: 2 ovos, pementos, aceite de xirasol, 100 g de vaca.
- Minerais: patacas, pan integral, queixo de 100 g.
- Vitamina D para "Fillos dos Dungeons": peixe gordo, noces, marisco.
Se un home participa activamente no deporte, debería concentrarse en B12, C e D. Para os traballadores da oficina, unha cantidade adicional de vitaminas do grupo B. veganos debe prescindir do aminoácido da metionina.
Que vitaminas escoller
Se se presenta a falta de varios elementos, só se pode encher de drogas altas. As substancias necesarias están contidas en formas facilmente dixeribles.
Diploma
Non hai consenso entre os científicos sobre como son as vitaminas sintéticas nocivas ou útiles: algúns estudos contradicen outros. Queda por confiar na túa propia mente. Se a potencia foi perturbada, unha erección deteriorada, non debes ordenar inmediatamente un caro complexo multivitamínico. Inicialmente, é importante excluír as enfermidades do sistema xenitario e logo descubrir que elementos do corpo non son suficientes, e só despois ten sentido comezar a terminación das vitaminas.